오늘 하루도 최선을

평균 수명 연장으로 건강한 삶이더욱 건강하고 풍요롭게 살기 위해 대한민국 국민이라면 꼭 먹어야 할10대 음식을 알려드리고자 합니다. ◆ 암예방 : 마늘하루 반쪽 , 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방 한다고 하네요생마늘을 먹기 힘들어 하는 분들은 전자렌지나 에어프라이기로살짝 돌려서 드시면 먹기에 좀더 수월하십니다~ ◆ 당뇨병 예방 : 콩콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상을 억제 시키는 효과가 있다고 하네요콩의 종류도 다양해서, 기본적으로 쌀밥보다는 다양한 콩과 함께 잡곡밥을드시는 것이 건강에도 좋다고 합니다~ ◆ 심장볍 예방 : 고등어주 2회 고등어를 섭취하면 불포화 지방산이 혈액 순환 및 혈액을 깨끗하게해주는 효과가 있다고 하네여~고등어 구을때 미세먼지? 가 엄청 나온다고 하던데.. 사실 고등어..

인간에게 물이 얼마나 필수적으로 필요한것인지모두 알고 있는 이야기지만 좋은 내용이 있어 공유합니다.생명 유지의 근원이 물에 대해서 .. # 질병 암을 앓고 계신 환자분들은 물의 거의 마시지 않는다고 합니다. # 체내의 물 부족 현상이 5일간 지속이 되면 병이 생긴다고 하네요 - 5일 동안 물 이외의 이온음료,커피,녹차,일반 음료수만 마신 결과 혈액이 끈적거리고 탈수 증상이 발생했다고 해요 # 깨끗한 혈액을 유지 하는 방법 - 자주 물을 마실것 - 차가운 물 대신 미지근한 물을 마실것 # 물 마시는 좋은 습관 - 기상 후 물 1컵 마시기 - 식사 30분전 물 1컵 마시기 - 식사 2시간 후 물 1컵 마시기 - 내 몸이 갈증을 타는 경우에 물을 마시면 이미 늦기 때문에 수시로 자주 마시는것이 좋음 - 소변색..