오늘 하루도 최선을

이제 여름이네요.. 한낮에는 30도를 넘나드는 이런 여름에감기 안걸리는 방법 5가지를 공유 할께요~ 1. 수면이 부족하면 면역력 감소 24시간 주기가 제대로 작동될 때, 즉 야간에 잠을 충분히 자야 면역력이 높아지고 잠을 제때 자지 못해 생체리듬이 깨지면 면역력이 뚝 떨어진다는 것이다 2.적정한 수면 시간 규칙적으로 취침과 기상 시간을 정해 자는 것이 수면의 질을 유지하는 방법이다. 성인의 경우 하루 7~8시간, 만 6세 이하 어린 아이는 12시간 이상 수면을 취해야 면역력이 떨어지지 않는다.특히 오후 11시부터 오전 3시까지의 시간대는 세포를 재생시키고 면역력에 도움이 되는 멜라토닌이 강하게 분비되기 때문에 가급적 잠을 자는 게 좋다. 3. 잠 잘 자는 방법은 잠을 잘 자기 위해서는 밤늦게 술을 마시지..

날이 더워지면...어김없이 꿀잠을 방해하는 모기어떻게 하면 모기에 물리지 않게 하는지여러가지 방법을 말씀 드리도록 할께여~ 1. 냄새모기는 페퍼민트,박하와 같은 자극적인 냄새를 굉장히 싫어합니다.모기가 들어오거나 자주 출몰? 하는 곳에 강한향의 허브를 비치해두면 효과가 좋다고 하네여~ 2. 색깔있는 옷모기는 밝은 색을 굉장히 싫어 한다고 하네여야외에 나가거나 잠옷을 밝은 색으로 하는것도 모기에덜 물리는 방법중에 하나라고 하네여~ 3. 몸을 청결하게.. 모기는 땀냄새에 굉장히 흥분하고 달려든다네요.피 냄새를 맡은 상어처럼 말이죠여름철에 잠깐씩만 밖에 나가도 땀이 엄청나게 날텐데요이 땀냄새를 모기가 맡기 못하도록 자주 자주 샤워를 하는 것이 좋습니다.단, 자기전에 진한향이 있는 화장품은 되도록 이면 쓰지않는..