성격에 따라 운동 계획 짜기

오늘도 낮기온이 32도가 넘어가는 무더운

여름 날씨네요 ㅡ.ㅡ

여름 대비해서 운동을 모두 하자는 의미로

성격에 따른 운동 계획을 말씀 드릴께요~

100% 맞는건 아니기 때문에 참고만 해주세요 ^^

＃내성적인 사람

내성적인 사람은 축구나 농구 같은 열정적인 운동보다는

요가나 골프같은 정적인 운동이 맞는다고 하네요

＃성실한 성격

무슨일을 하든 마감시간을 잘 지키고 규칙적인

생활을 하는 성실한 성격이라면 어떤 유형의

운동을 하든 적합하나, 외국의 모 박사의 말에 의하면

성실한 성격의 사람은 혼자서 운동하는 것을 좋아하는 경향이

있고 날씨와 같은 주변 환경에 영향을 받지 않는 운동을

선택하는 경향이 있다고 하네요

＃충동적인 성격

생각나는 대로 행동하고 계획 세우는것을 싫어하는

충동적인 성격의 소유자라면,,, 고정적으로 운동을

하게 하는 방법이 필요한데

"목표를 잘 쪼개 실천할 수 있게 하는 방법"으로 지속적으로

운동을 하게 하는게 좋습니다.

예를 들어 1년 안에 마라톤 하프코스를 완주 하겠다 또는 

태권도 단증을 따도록 하겠다 라는 장기간에 걸치 계획을

가지고 운동을 할 수 있는것이 좋다고 하네요.

#사교적인 성격

사람들과 어울리기 좋아하는 사람은 친한 친구들과

함께 하는 운동 계획을 짜는것이 운동 효과가 좋습니다.

특히 팀을 이뤄서 하는 운동 축구나 농구,골프 등과 같은

팀 형태로 할 수 있는 운동이 좋습니다.

# 신경질적인 성격

걱정이 많고 안절 부절 못하며 성격이 예민한 사람의 경우

타인에 의해 자기가 보여지는 모습에 신경을 많이 쓰는 

성향이 많이 있다고 하는데 , 꾸준한 운동을 통해 

마음을 진정 시키는 효과를 줘 운동을 하면서 감정이

안정되는 효과가 있을 것이라고 하네요

# 호기심 많은 성격

언제나 새로운것을 찾아다니고 궁금중이 많은 사람은 운동에

가장 적극적인 사람입니다. 

특히 걷기나 사이클과 같은 야외에서 할 수 있는 운동을 좋아하고

스트레스를 풀기 위해 스스로 운동을 하고 전통에 얽메이지

않는 생활방식을 가졌다고 하네요

이상으로 성격에 따른 운동방식을 말씀 드렸습니다 ^^

그냥 그렇구나 하고 보시면 되요 ^^