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걷기 운동으로 얻어지는 건강 1. 심장병을 예방한다규칙적으로 걷기 운동을 하면 심장의 기능을 개선시켜 심장마비를 37%나 예방할 수 있다. 걷기는 지방을 연소하는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해 심장병을 예방하는 데 도움이 된다 2. 골다공증을 예방한다아무리 칼슘을 많이 섭취해도 근육을 사용하지 않으면 칼슘이 빠져나가 뼈가 약해지고, 심할 경우 골다공증이 생긴다 특히 여성의 경우 폐경기 이후 골다공증이 생기기 쉬우므로 근육에 무리를 주지 않는 걷기 운동을 꾸준히 한다 3. 혈액순환을 원활하게 해준다걷기 운동을 하면 혈압을 내리는 작용을 하는 도파민호르몬이 증가하고 혈압을 올리는 카테콜라민 호르몬의 분비가 억제되어 혈액의 흐름이 원활하게 되어 성인병 예방에 효과적이다 4. 당뇨병을 예방한다과식이나 운..

옛부터 오복중 하나라는 건강한 치아는 우리 몸중에 가장 중요한 일부분중 하나죠오늘은 남녀노소 누구나 건강한 치아를 관리 하는 방법에 대해알아보도록 할께여 1. 정확한 칫솔질- 하루 3회 , 식후 3분 이내, 3분동안 칫솔질을 하는 3. 3. 3. 법은 치아관리의 상식인데요. 칫솔질을 하다가 음식물 찌꺼기가 잘 빠지지 않는 경우가 있을때는 치실로 음식물 찌꺼기를 부드럽게 빼야 이와 잇몸을 보호할수가 있겠죠 2. 내게 맞는 치약 선택- 치약은 제품별로 성분과 효능 차이가 있기때문에 개인의 치아상태에 따라 구분해서 사용하는것이 좋습니다.치약은 연마제(치석등을 제거하고 치아를 빛나게 하는 역할)와기포제(거품으로 치석을 세척하는 역할)와 착향제(상쾌함을 주는 역할)등이함유가 되어 있는데요차거나 뜨거운 음식을 먹을..

저작권 걱정 없는 해외 무료 이미지 사이트 Top10 ▶ MAGDELEINE (http://magdeleine.co) Magdeleine은 자연, 도시, 사람, 동물, 음식 등 다양한 카테고리를 다루고 있는 스톡 포토 사이트로 사진 종류에 따른 분류 외에 레드, 블랙, 블루 등 색상에 따른 분류로 색상 컨셉에 맞는 이미지 검색도 용이하게 제공하고 있다. ▶ FOODIE'S FEED (http://foodiesfeed.com/) 사이트 이름에서도 알 수 있듯이 다양한 음식 사진을 무료로 이용할 수 있는 사이트이다. 보유하고 있는 사진의 종류도 다양하여 단순 음식사진 외에 채소, 과일, 일러스트 등을 다양하게 보유하고 있으며 사이드바의 '무료 다운'을 이용하여 무료로 사용할 수 있다. ▶ DESIGNER'S..

홈페이지 및 쇼핑몰 제작 관련 상담은 수시로 가능하며모든 상담은 무료로 진행 가능합니다.솔루션 기반의 PC와 모바일 홈페이지를 제작 할 뿐아니라용도에 맞게 제작도 가능합니다. - 홍보용 웹사이트 필요하신분- 웹사이트 및 쇼핑몰 개발 경험이 없으신 분- 웹 사이트 제작 후 관리할 여건이 안되시는 분- 디자인 및 기획에 어려움이 있으신분 홈페이지 및 쇼핑몰 제작 뿐만 아니라 만들고 난뒤의 마케팅까지도 상담이 가능합니다. 1 홍보형 홈페이지 - 반응형웹사이트/홈페이지(PC, Mobile)- 원페이지 형태로 템플릿 기반으로 제작- 검색 엔지 최적화등록 - 상담 문의 및 문자 발송 기능 2. 기업형 홈페이지 - 그누보드,카페24,메이크샵 등 솔루션 기반으로 제작 가능합니다. - 제작후 디자인 제외하고 특별한 유지..

평균 수명 연장으로 건강한 삶이더욱 건강하고 풍요롭게 살기 위해 대한민국 국민이라면 꼭 먹어야 할10대 음식을 알려드리고자 합니다. ◆ 암예방 : 마늘하루 반쪽 , 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방 한다고 하네요생마늘을 먹기 힘들어 하는 분들은 전자렌지나 에어프라이기로살짝 돌려서 드시면 먹기에 좀더 수월하십니다~ ◆ 당뇨병 예방 : 콩콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상을 억제 시키는 효과가 있다고 하네요콩의 종류도 다양해서, 기본적으로 쌀밥보다는 다양한 콩과 함께 잡곡밥을드시는 것이 건강에도 좋다고 합니다~ ◆ 심장볍 예방 : 고등어주 2회 고등어를 섭취하면 불포화 지방산이 혈액 순환 및 혈액을 깨끗하게해주는 효과가 있다고 하네여~고등어 구을때 미세먼지? 가 엄청 나온다고 하던데.. 사실 고등어..

인터넷을 개통 후에 잘 되다가안되는날이 간혹 있져왜 안되지 안되지 고민만 하지 마시고 인터넷의 속도 측정을 한번 해보세요 한국 인터넷 진흥원에 접속하셔서http://speed.nia.or.kr/index.asp또는 검색창에 인터넷 속도 측정을검색하시면 검색사이트들 많이 나옵니다 ^^ 접속하게 되면 인터넷 속도측정이라고 가운데에 나오거나 위에 인터넷 속도를 클릭하셔도 속도측정이 됩니다. NIA Agent 확인중이라고지금 접속한 회선의 통신사나 상품에 대한 품질 리스트?를 만들기 위해 통신사 선택 상품 선택 시도 /구군 선택을 하는 항목이 나오게 되요정확하게 입력하시면 평균값이 되어그날 그날의 인터넷 기상도?를 만드는거라고 하더라구여~ 나라에서 하는거니 믿고 하셔도 됩니다~ 업로드 다운로드 속도가 나오게 되..