오늘 하루도 최선을

오늘도 낮기온이 32도가 넘어가는 무더운여름 날씨네요 ㅡ.ㅡ여름 대비해서 운동을 모두 하자는 의미로성격에 따른 운동 계획을 말씀 드릴께요~100% 맞는건 아니기 때문에 참고만 해주세요 ^^ ＃내성적인 사람내성적인 사람은 축구나 농구 같은 열정적인 운동보다는 요가나 골프같은 정적인 운동이 맞는다고 하네요 ＃성실한 성격무슨일을 하든 마감시간을 잘 지키고 규칙적인생활을 하는 성실한 성격이라면 어떤 유형의운동을 하든 적합하나, 외국의 모 박사의 말에 의하면성실한 성격의 사람은 혼자서 운동하는 것을 좋아하는 경향이있고 날씨와 같은 주변 환경에 영향을 받지 않는 운동을선택하는 경향이 있다고 하네요 ＃충동적인 성격 생각나는 대로 행동하고 계획 세우는것을 싫어하는충동적인 성격의 소유자라면,,, 고정적으로 운동을하게 하..

나이가 점점 들어가면서 생각해야 할 것들이 많아지고최근들어 불경기가 심해지면서 더더욱 삶이 각박해지고빡빡해지는 요즘 만성 스트레스 해소 방법 3가지를 알려드릴까 합니다... 스트레스가 심해지는 이유는?? 돈,업므,불안한직장,건강문제,가정에 대한 책임 등등남녀 노소 불구하고 다양한 이유로 육체와 정신 건강에심각한 악영향을 미치게 되는데요.이때 개인이 현재 환경을 급작스럽게 바꾸는것은어려운 일이다.대책은 이 스트레스 받는 환경에서 반응하는 법을 바꾸는것 1. 음악을 들어라 음악은 근육의 긴장을 이완시키고 마음의 평온을찾는데 효과적인 방법중에 하나 인거죠~본인이 트로트를 좋아하면 트로트 음악을힙합을 좋아하면 힙합을...추가적으로 옛 음악을 듣게 되면 심리적인 안정감과 옛 정서적인 경험을 통해 마음을편안하게 해..